|
ЕГЭ: советы специалистов
Вот несколько советов абитуриентам от психологов, студентов МГГУ им. М.А. Шолохова, уже прошедших через это испытание. Проверено жизнью…
2 месяца – 7 дней до сдачи ЕГЭ
- Зайди на официальный сайт ЕГЭ — www.ege.edu.ru
Именно здесь расположена вся достоверная информация о ЕГЭ.
- Проверь свои знания по демонстрационным заданиям ЕГЭ за текущий год – все демоверсии за предыдущие года – это уже достояние истории.
- Готовься к экзамену либо с 9 до 12 утра, либо с 15 до 18 — в эти промежутки времени умственная работоспособность человека находится на пике его возможностей.
- систематизируй знания при помощи схем
- заполни «пустоту» в звеньях
- проверяй знания при помощи тренировочного теста
- Не повторяй все подряд: удели особое внимание тем «дырам» в знаниях, которые ты обнаружил при решении демонстрационных заданий ЕГЭ.
- Для повышения работоспособности рекомендуем принимать контрастный душ. Обязательно делай 10-ти минутные перерывы после каждого часа работы.
- Полноценно питайся!
3 дня до сдачи ЕГЭ
- Чтобы отдача на экзамене была 100%-ной - снижай интенсивность подготовки — твой мозг хорошо поработал до этого – ему необходим отдых.
- Не пей алкоголь и энергетические напитки! Иначе головная боль и несобранность на экзамене будут тебе обеспечены.
- Выполняй упражнения аутогенной тренировки и дыхательной гимнастики!
- Постарайся больше времени проводить на свежем воздухе. Заряжайся положительными эмоциями!
- В последний день перед экзаменом заверши подготовку не позже, чем в 18.00. Обязательно погуляй на свежем воздухе и пораньше ложись спать.
Утро экзамена. Несколько часов до сдачи ЕГЭ
- Сделай зарядку — почувствуй себя сильным! Настройся на победу!
- Прими контрастный душ для того, чтобы взбодриться, поднять настроение и быть готовым к тестированию.
- Включи в завтрак свежевыжатый сок и шоколад – мозг маленький, но очень прожорливый и ему нужна энергия.
- Не пей кофе и средства, затормаживающие или возбуждающие нервную систему! (валерианка, редбулл и т.д.)
- Проверь — всё ли необходимое ты взял с собой? «Возвращаться – плохая примета…»
- А тебе нужно вернуться с победой. И если ты делал всё, как мы тебе советовали, это будет несложно.
Ни пуха, ни пера!
Алгоритм действий на экзамене
Самая верная шпаргалка — твой ум и твои знания. Полагайся на них!
- Проведи упражнения аутогенной тренировки (2-3 минуты) для концентрации внимания.
- Начинай выполнение заданий со знакомого материала. К трудным вопросам вернешься позднее.
- Медленно и внимательно читай текст задания.
- Выделяй в задании главное.
- Контролируй время выполнения заданий. Уделяй решению задачи максимум 10 минут. Выполняй задания спокойно.
- Пользуйся только знакомыми определениями и терминами.
- Четко структурируй материал.
- Помни, что правильных ответов может быть и 2, и 3.
- Аккуратно прописывай буквы и цифры в форме для ответов.
- Через час позволь себе отдохнуть и восстановить силы. Сделай дыхательную гимнастику. Прикрой глаза и отдохни. Продолжай с новыми силами.
- Не уходи раньше времени. Проверь весь материал от начала до конца еще раз.
Желаем удачи!
« вернуться
|
|